薄々感じてはいましたが、やはり３キロも太っていました。家に閉じこもりっきりで、運動量も激減しているのに、食糧難に備えて夫が買い置きしたTrail mix（しかもM＆M入り）やパン類についつい手を出してしまった３ヶ月半。大反省です。みなさんはいかがですか？2015年より恒例で行われていた「デトックス体質改善ダイエット」を、久しぶりに開催します。今回は、日本とポートランド 同時開催の無料オンライン講座です。
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講座と実践の２部制
このプログラムは、健康な食材や食べ方、体と脳の仕組み、消化のメカニズム、糖の代謝、食と心の関係など、90分のオンライン講座で「食」を様々な角度から学んだ後、Facebookグループでみんなで21日間実践するという２部制です。
いっしょにやりませんか？ストイックにやってもよし、ゆるゆるやってもよし。夏はサラダが美味しいし、BBQなら健康食の選択肢に困ることもないし、エネルギーを蓄えようとする冬期より楽に結果が出せますよ。
日程（Pacific Time）：
オンライン講座（Zoom)：7月10日、午後9時～（無料）
動画アクセス期間：7月11日～16日（無料）
２１日間チャレンジ：7月17日～8月6日（参加費一人5000円。ドルでの支払い可）
＊「21日間チャレンジ」は、講座を受けた方のみ参加いただけます。一度参加すると、次回から「21日間チャレンジ」に無料で参加いただけます。過去に参加された方は無料で参加いただけます。
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千賀子·ハーパー
自然医学（ナチュロパシー）を専門とするオレゴン州認定のファミリードクター。副作用をともなう製薬を極力さけ、身体にやさしい自然療法で心身ともに真の健康をめざす統合医療に取り組んでいます。糖尿病、心臓血管病、婦人病、神経痛、アトピー性皮膚炎、アレルギー、自律神経失調、ホルモンバランスなど、また定期検診、婦人科検診、栄養指導など、日本語でお気軽にご相談ください。各種健康保険の適応あり。
☆講演やワークショップ、執筆の依頼も承っております。
電話：503.433.3144
Lake Oswego Office: 15074 Bangy Rd, Lake Oswego, OR 97035
Portland Office: TBD
